IB-YOGA（ ハーフムーン・ダウンワードドッグ等）初心者編

IB-YOGA （ダウンワードドッグ・ハーフムーン等）の動画です。

ヨガの中でも基本となるポーズが組み込まれており、

IBならではの足裏の土台調整も加わっているシリーズです。

ポーズの一つ「ダウンワードドッグのポーズ」

肩や肩甲骨回り・背中・脚まで

全身を大きく動かしストレッチするポーズをおこないます。

血流・リンパの流れを促進し

肩こり解消効果

猫背解消効果

疲労回復効果

むくみ解消効果　etc…

さまざまな効果が得られます。

＊IB-YOGA（ネコシリーズ）と組み合わせると効果的です。

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〈参考サイト〉
・Googleアカウント作成方法
https://www.nojima.co.jp/support/koneta/34690/
・Googleアカウント作成ページ
Google アカウントの作成
・Googleサイト
https://www.google.com/?hl=ja