IB-YOGA 三日月シリーズ（初心者編）

IB-YOGA 三日月シリーズの動画です。

シルエットが弧を描いた三日月に似ていることから

日本ではこの名前で呼ばれています。

IB-YOGAではベーシックポーズとして取り入れられており、

両脚を前後に大きく開き、腰を沈め頭上に向かって両腕を伸ばしてポーズをとります。

鼠径部のストレッチ、リンパの流れを促進しデトックス、

ウエストの引き締めにも効果的です。

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〈参考サイト〉
・Googleアカウント作成方法
https://www.nojima.co.jp/support/koneta/34690/
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Google アカウントの作成
・Googleサイト
https://www.google.com/?hl=ja