IB-YOGA 呼吸法 （初心者編）

無意識に行っている呼吸も呼吸を意識して行うと
精神的にも良い影響を与えてくれます。

深く息を吸ったり吐いたりすることで、
自然と呼吸のリズムが整ってきます。
自律神経を整える効果、集中や瞑想を深め、
心を穏やかする効果が期待できます。
呼吸法を上手に取り入れ、
日々の暮らしを健やかに保ちましょう。

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〈参考サイト〉
・Googleアカウント作成方法
https://www.nojima.co.jp/support/koneta/34690/
・Googleアカウント作成ページ
Google アカウントの作成
・Googleサイト
https://www.google.com/?hl=ja