IB-YOGA プランクポーズ（初心者編）

IB-YOGA プランクポーズの動画です。

プランクポーズは英語で板（Plank）を意味し

別名「板のポーズ」と言われるシンプルなポーズです。

苦手意識を持つ方も多いすが、

バランスよく全身の筋肉を使いながら、

体幹部のインナーマッスルを鍛えることができます。

動画を見ながらコツコツと継続してみてください！

コアを鍛えると姿勢も変わってきます♪

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〈参考サイト〉
・Googleアカウント作成方法
https://www.nojima.co.jp/support/koneta/34690/
・Googleアカウント作成ページ
Google アカウントの作成
・Googleサイト
https://www.google.com/?hl=ja