IB-YOGA ネコシリーズ

ヨガの中でもシンプルなポーズであり、運動が苦手な方も無理なく行えるポーズです。
デスクワークが中心の方、姿勢を保とうと常に頑張っている背中回り…。
背骨を上下にしならせて動かすことで、
背骨や肩甲骨の周辺を柔軟にし、背中の筋肉もほぐれます。
腰痛、肩こり、姿勢の改善にも効果的です。
呼吸をゆったり繰り返し行うことで、
自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが整います。
ネコのポーズで一日の疲れをリフレッシュしましょう!

 

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〈参考サイト〉
・Googleアカウント作成方法
https://www.nojima.co.jp/support/koneta/34690/
・Googleアカウント作成ページ
Google アカウントの作成
・Googleサイト
https://www.google.com/?hl=ja

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