ご挨拶
「三つ子の魂百まで」「好きこそ物の上手なれ」と申しますが、私はジャンルを問わず舞踊が大好きです。
幼少期、虚弱体質のため健康づくりにはじめた舞踊ですが、今では人生の糧となりました。表情芸術である舞踊は、情操教育・身体機能・美しい所作が基礎です。そこから学んだ精神・教養・躾は、私の財産となりました。
3歳から始めた舞踊の学びを時流のトレンドに合わせ、100年人生『健康長寿』のタイムラインを構築するため独自の『文化メソッド』を開発してまいりました。
『温故知新』
2020年、お陰様で山上雅子プロデュース事業は、35周年を迎えることができました。これもひとえに多くの皆様からの温かきご支持の賜物と感謝御礼申し上げます。現在に至っては、I・B・A(Integral Beauty Academy 総合美学研究所「since1985」)京都を拠点に活動し、『東洋の知恵と西洋の美学』をスローガンに、2000年から始まった地球環境問題を背景に掲げエコライフやヨガブーム、韓流のオリエタルビューティーをビジネスライクに致しました。
2011年京都御所北に韓方美容総合施設『王妃庵 WANGVI』、2013年には韓国江南『宮廷料理・家門』店、2015年、京都祇園文化サロン『家門』をオープンさせました。
また、若き次世代へつなぐ舞踊振興の一環として、2017年NPO法人『J-Blue Organization』を発足。世界で活躍している日本のトップダンサーを集い、行政機関とも連携をしながら、国内外で『日本のダンスカルチャー』の推進を図り、2019年には京都市認定NPO法人となりました。
多角的な文化振興の軸として、独自の文化メソッドを開発。自己所有の施設を活用し推進事業とする。
(体育)健康づくり 心身一如『IB-YOGA&EX』真の体質改善を目指す山上メソッドを展開。
(食育)美養づくり 医食同源 食べる美養 伝承宮廷料理『家門』韓国江南、安東店を経営。
(知育)文化づくり 温故知新 京都祇園文化サロン『龍』と四条烏丸LABOにて新たな文化振興をする育芸・育英会を発足。文化教養セミナー・養成コース等々を開催。
今後も一層のこと皆様のお役に立てますよう社会貢献も兼ね精進してまいります。
末永くご愛好のほどよろしくお願い申し上げます。
2021年6月吉日
山上雅子
Profile
山上雅子IBA -Integral Beauty Academy-
3歳からクラシック、モダン・ジャズ・フラメンコ・コンテンポラリー等、多岐ジャンルの舞踏研鑚に勉める。
門下生、内弟子となり児童舞踊・モダン・ジャズ等指導にあたる。
1985年のアメリカ留学をきっかけに、当時流行だったエアロビクスの公認インストラクターを取得しデビュー。テレビ朝日「スポーツキャスト」のLA現地レポーターとなる。東京都内、青山・銀座・六本木周辺でフリーにて活動する。その後2年渡米。滞在中に異文化に触れ文化交流に興味をもちはじめる。
帰国後、1990年、(株)BODY-ART-DESIGN総合美容研究所設立(トータルフィットネス・美容痩身・企業セミナー等)代表取締役就任。同年、東京青山、学校法人東郷学園入学(茶道、華道、書道免許取得) 文化・教養・所作全般を学ぶ。
1990年(財)国際文化協会外交部・国際舞踊交流委員会秘書を8年間勤務。本部パリで研修、ヨーロッパ2年間担当。UN国連(世界総長会議IAUP主催)ワールド・ミス・ユニバーシティー世界大会ミスコンテスト外交部、執行委員を任務。
(財)日本文化振興会、総裁秘書を兼務。国際交流を傍らに1993年~大学・大学院では教育学を修め、ギリシャ哲学に魅了され西洋美術史・美学も学ぶ。
2003年までに世界50ヶ国以上を周遊し、地中海隣国では多種多様なアフロディーテ、彫刻を見学。また各国の民族舞踊も学び、芸術鑑賞を嗜む。
2005年I・B・A「インテグラル・ビューティー・アカデミー総合美学研究所を設立。東京都内・横浜、大阪・京都・神戸、韓国にてヨガスタジオやSPAの開設コンサルティングを勤める。また、自らが現場にたち直接指導にあたる。IBA公認「第1期Educator Course・インストラクター養成コース」をスタートする。
2006年IBA大阪を設立。ホットヨガスタジオを中心に活動。2007年「リラクシングガーデン大丸京都店・ホットスタジオ」、2008年6月INSPA京都、2009年1月ゴールドジム関西圏店舗の展開を始める。中之島店からスターとする。2009年4月フィットネスクラブCOSPA関西スタジオ、フィットネス業界大手3社と月700本を契約。
2011年6月独立し、京都御所北に韓方美容総合施設『王妃庵』開店、京町屋(築150年160坪庭付き)の邸宅で、東洋医学(韓方美容施設)をベースにした飲食店&ヨガスタジオ、ゲストハウス(宿泊)を併設する。当初の5年契約2016年8月31日迄運営満了。
2013年宮廷薬膳料理『家門』本場、韓国カンナムソレマウル店開業。2015年京都八坂通り『祇園文化サロン・家門』を増設。2020年迄には、ワールドフィットネス『ゴールドジム関西』にて、12店舗中9店舗で山上メソッド『IB-EX』にてブランド展開する。
文化振興の一環として、2018年、京都を本部に特定非営利活動法人『J-Blue Organization』を新設。
敗戦国日本で誕生した『ソウルダンス』。基地内でのパーティーダンスが源流(アフリカン・アメリカン)となったルーツを歴史・文化的教養にまとめる研究会「JBO育英会」を発足。昨今、ストリートダンスとの文化振興をするために、京都烏丸四条に本部を開設。東京をアンテナに世界で活躍するダンス界のトップアーティストとともに、日本生まれの『ソウルダンスカルチャー』を世界に発信していく。
日本全国で選抜された理事らが『JBO育芸会』でオリジナル「ジャッジメソッド」を考案。育英会では講義を展開。2019年6月、京都市認定NPO法人と昇格する。
2021年6月吉日
山上雅子
IB-EX Category
No1 IB-YOGA(NYパワーヨガ)
IBAオリジナル、フィットネス仕様のパワーヨガです。インドのハタヨガにフィットネスの様々な要素を取り入れた、健康増進 痩身美容のために改良した現代ヨガです。
西洋医学の解剖学(目に見える骨格筋群等)と東洋医学 (目に見えない経絡)、両理論を基礎に考案された山上メソッド。痩身美容法を専門とする『IB-EX』は、美しいポーズでBODYラインを形成しながらシェイプアップ効果を狙います。
No2 IB-YOGA+(NYパワーヨガ)
通常のYOGAプログラム(注: IB-YOGAの内容を参照)に立位のポーズをプラスします。特に立位、歩行時に必要な姿勢安定筋や抗重力筋 (BODYラインを引き上げるためのインナーマッスル)を鍛えます。 アイソメトリック(等尺性·持久筋) エクササイズを中心におこないます。
No3 IBパルスヨガ
アシュタンガーヨガをベースに代表的ないくつかのポーズで反復運動を繰り返します。持久筋を鍛えながら、一時心拍数(パルス)を上げ、瞬発筋をも鍛え、より良い脂肪燃焼効果を狙います。
IB-FC
“美·スーパーボディメイク" FC (フィギャードコントロール)とは、ご自身の体型を調整すること。美しいボディーシルエットは、バスト、ウエスト、ヒップの位置関係にあります。バスト位置は、鎖骨からトップバストを正三角形で保持できるか?ウエストは肋骨と左右対称の骨盤位置の中心でくびれができているか?ヒップと太もものラインに『腿尻』もう一つ下垂したヒップはないか?
ダイエットの失敗は、バストだけが小さくなり下半身は肥大します。
そんな悩みを解消しましょう?30年培ってできた山上メソッド『IB-EX』。FCプログラムは特に、山上メソッドの集大成、痩せにくい下半身 (腰回り~ヒップライン、大腿部の引き締め等)部分痩せを可能にします。美尻効果,くびれたウエスト·バランスのとれたメリハリBODYを叶えます。
No1 IB-AXIS(体軸EX)
AXISとは『軸』を意味します。つまり中心軸を鍛えていく体幹メイクプログラムです。
No2 IB-BL(美脚メイク)
美脚づくりの要は、正しいボディアライメント (姿勢) をつくること。偏平足を改善し、反り腰が原因で起こる『前ももの張り』、ふくらはぎのむくみを解消、O脚やX脚の改善、ダイエットだけでは落ちにくい下半身の調整をおこないます。
No3 IB-SCOOP IB-SCOOP+(メタボ解消·お腹シェイプ)
SCOOPとは『挟る』まさしくお腹に付帯している脂肪を狭っていきます。 オリジナル呼吸法とエクササイズで腹圧を高め、インナーマッスルを鍛えながら内臓脂肪を燃焼します。
No1 IB-AA (アンチエイジング)
身体のデトックス (解毒) 効果を狙います。川まずは呼吸調整からスタート。正しい正座の仕方から始まり、美しいフォームをつくり、正しい呼吸法を伝授。 吐く息とともに身体に溜まった老廃物を体外へと排出し、心と体を「空」にしリセットします。 ストレッチにより経絡· リンパの流れを促進し身体のつまりを促し、むくみ改善へと導きます。
No2 IB-AA+(アンチエイジング&ヘッドスパ)
頭皮環境を整えると、フケ、かゆみ、抜け毛の予防になります。心身ともにリラックスするためにまず頭皮をリラックス。そしてフェイスラインを整えるためのモンテセラピーマッサージで、加加齢とともに目立つ法令線”をスッキリさせ、小顔ビューティーを目指します。
No3 IB-DEC(美·胸元EX)
最も女性の美しさを象徴する部位は、首筋、 鎖骨周り、パストの上部です。 でもその反面、老化が出やすいのでコンプレックスにもなりやすい部位です。パストアップ(バストストレッチ&マッサージ&EX)モンテセラピーをおこない、フェイスラインの老廃物を流して法令線を整えていきます。
No1 IB-PS(ペアーストレッチ)
互いに身体の負荷をかけながら意識しながら固く縮んだ骨格筋を伸ばします。 一人ではなかなか伸ばせない歪みのある骨格筋も、 パートナーの手助けにより、可動範囲も一層広くなり、肩こりや腰痛の改善、運動不足の解消にもなります。
No2 IB-SC (セルフコンディショニング)
セルフマッサージプログラムでは、ライフスタイルの改善を図るために、どなたにでも簡単に場所を選ばず出来るホームケアの方法をご伝授しています。〈例>タオルストレッチ (骨格修正)、リンパドレナージュ(下半身のむくみ解消)モンテセラピー (ヘッドスパ&フェイストリートメント)
No3 IB-ADJ(アジャスメント)
ソフト整体の押圧や整体外科領域で理学療法士が使う関節モビリゼーション· テクニック (関節に細やかな運動を繰り返し与え、硬直した関節部分を動くように回復させたり、痛みを軽減させるテクニック) をベースにした施術を行ないます。 骨をバキバキと動かさない穏やかで優しい矯正法で安心して受けて頂けます。
No1 IB-CURE(肩甲骨EX)
近年雑誌でも表紙を飾る『肩甲骨』体調不良を引き起こすトラブル部位。猫背が原因で起こる肩こり、二の腕や背中についてしまう脂肪。『CURE=正す』 肩甲骨を正すことから始まり、肩甲骨を支える特殊なインナーマッスルを鍛えます。オリジナルEXで血流促進、肩こり改善、すっきりした背面を作ります。
No2 IB-CURE (肩甲骨ストレッチ)
体調がすぐれない、何となくだるい、 肩が凝っている、疲れが取れない..体調不良の原因はほとんどが心身の「詰まり」です。 日々のストレスで硬くなった心と身体を開放させ、 心地よい状態へと導くために、ストレッチをメインに行っていくプログラムです。
No3 IB-CURE(肩甲骨セラピー)
肩甲骨は、首や肩とともに重たい頭を支えるため常に詰まりやすく、 凝り固まっています。前半はタオルストレッチや背骨を中心に緩めるスワイショウ技法をおこない、後半は自力で緩まなかった肩甲骨周りをソフト整体で仕上げます。
No1 IB-CORE(骨盤ダイエット)
骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割を果たすCORE (中核)の部分です。このプログラムでは、 前半に骨格修正法をおこない、 骨盤をニュートラルポジション(中立) へと正しく導き、 左右均等で無理のない美しい姿勢をつくります。
No2
通常のCOREプログラムに、日頃、鍛えることの難しい骨盤をサポートしている重要な筋肉群(骨盤底筋群)深層筋を強化し、インナーマッスルを鍛えていきます。そして、メタボ解消エクササイズをプラス。内臓脂肪を燃焼しスレンダーなウエストを狙います。
No3 IB-CORE(骨盤セラピー)
フットセラピストによる施術を行います。骨の歪み(要因:反り腰·猫背 左右重心のアンバランス)は筋肉の緊張や収縮を引き起こし、椎骨と椎骨の間の神経を圧迫することがあるめ、程良い間隔を保たなければなりません。そのためには姿勢を正すことが重要です。ソフト整体で用いられている手技を取り入れ、あくまでも他力ではなく、自力で体の調整を行いやすくする基礎をサポートさせて頂きます。
IB-FSフリースタイル(骨格修正)
現代病スマホ首、巻き肩、サル手等骨格の歪みによる体の負のスパイラル。また、コロナ禍における心身のこわばりをIB-EXコンセプトであるの自力整体=骨格を修正の自力加圧=インナーマッスル強化(骨を大夫にし)内臓機能の向上を狙いの自力痩身=リンパ·血流を促し·冷えを取り除き基礎代謝UPこの3つをもとに、人気のポールをツールに、心身を解放し、体の不調トラブルをリセットします。
No1 IB-SOUL(オールドスクール)
ソウルフルな曲のノリとリズムに合わせて基本のビートを刻み体幹連動でShape-Upを目指します。ソウルトレインのナンバーから70~80年代にヒットしたディスコの音楽を中心に楽しくダンササイズ。ビートを体感しながらLet's Dance !
No2 IB-SORIN(少林寺拳法EX)
少林寺拳法の基本動作をアレンジし、SOULミュージックのリズムを取り入れてストレス解消。カッコよく突きと蹴りをおこないます。吐く息と共に手脚を伸展させ、すばやく屈曲の動きを繰り返し、下腹部を締めつけインナーマッスルを鍛えましょう。
No3 IB-SORIN+(少林寺拳法EX)
通常のIB-SORINプログラムEXにファイティングミットをプラス。フットワークを鍛えるために、サンドバックやミットを使用し、互いに突きと蹴就りをおこないます。
IB-EXYメドレー
IB-EXメドレーとは?
カテゴリーからお好きなメニューをフリーチョイス
例えば..
IB-AA(ストレッチ系) +IB-FC(骨格修正系)+IB-BL(EX系)をチョイスすると★ショート(45分構成)★お好きなプログラム1プログラムor(半身)15分×3プログラム etc ...
★ミディアム(60分構成)★
20分×3プログラムor15分×2プログラム+30分×1プログラム etc...
★ロング(90分構成)★
30分×3プログラムor60分×1プログラム+30分×1プログラム etc
IBファンには必見プログラムです!下記リンク先よりプログラム一覧ご覧いただけます。Go to link